Vecka 3

Längd: 184 cm
Vikt: 112,2 kg (115,6 kg)
Nacke:
Bröst: (109cm)
Biceps: (35cm)
Midja: (119cm)
Stuss: (117,5cm)
Lår: (63,5cm)
Vad: (38cm)

BMI: 33,1 (34,3)

Jag har fortfarande inget måttband. Snacka om att jag har blivit opeppad när jag har varit sjuk. Men nu börjar min andra förkylning att ge med sig. Kanske hinner jag träna imorgon. Om inte så blir det nästa vecka då jag åker på retreat tor-sön. Fint nog så går jag ner i vikt strax under ett kilo i veckan :)

Vecka 2

Längd: 184 cm
Vikt: 112,9 kg (115,6 kg)
Nacke:
Bröst: (109cm)
Biceps: (35cm)
Midja: (119cm)
Stuss: (117,5cm)
Lår: (63,5cm)
Vad: (38cm)


BMI: 33,4 (Fetma) (34,3)

Det känns så dumt att jag är sjuk nu när jag precis startat upp bloggen och var helt överpeppad på träning. När min förkylning var på avfärd och jag hade planerat in att träna äntligen så överlappades förkylningen med en helt ny sort. Jag är ledsen att behöva göra mina få läsare besvikna, men det här är livet. Jag är förkyld igen med halsont. Och som jag förstår skall man inte träna då. Inte för att jag skulle orka heller. Dagmammorna retas med mig och berättar att dom minsann aldrig är sjuka. Jag har väl garanterat något knas på immunförsvaret. Det skall bli ändring på det. I och för sig så tycker jag att det verkar som att alla är sjuka nu i början av höstterminen. Så det är väl inte bara jag som suger åt mig barnens dagisbaciller.

Jag har nu ätit veganskt i två veckor och lyckligtvis fortsatt gå ner i vikt. Jag är aldrig hungrig och äter ordentligt. Jag skulle helt klart kunna äta nyttigare och mindre. Men det får bli succesivt. Just nu är jag rätt nöjd med ett kilo per vecka. Nu har jag blivit av med 2,7 kg! Vi ses vidare när träningen kommit igång. Om det inte blir denna vecka så uppdaterar jag om en vecka. Då ska jag ha köpt ett måttband också! Hoppas du får en fin dag :)

En vecka

En vecka har gått och jag har varit sjuk. Känns litet snopet när jag var så peppad på att köra igång med träningen. Min första vecka som vegan har gått utmärkt. Men jag har mest legat i sängen eller suttit och slösurfat, så någon form av rörelse har knappt existerat. Trots detta har jag blivit av med 1,2 kg! Jag har sett att bodybuildare mäter sin hals också. Och det tänker jag börja med också. För min hals är lika grov som en trädstam. Det skall bli kul att se hur halsen också blir av med fett. Jag har ett problem dock. Jag har inget måttband längre. Det kom jag på nu. Jag får försöka se till att införskaffa ett sådant idag så att jag kan uppdatera måtten.

Jag är fortfarande sjuk men hoppas på ett tillfrisknande snart.

Längd: 184 cm
Vikt: 114,4 kg (115,6 kg)
Nacke:
Bröst: (109cm)
Biceps: (35cm)
Midja: (119cm)
Stuss: (117,5cm)
Lår: (63,5cm)
Vad: (38cm)


BMI: 34,3 (Fetma)

Käppar i hjulen

En multivitamin brus och en treo brus till frukost-lunch.
Jag slapp magsjuka (ta i trä...) men fick en hemsk förkylning.
Höstterminen har börjat och sjukdomarna med den.
Håll tummarna för att jag kan komma iväg och träna så snart som möjligt.
Måste erkänna att jag känner mig litet illa till mods när solen skiner ute och det är lördag och jag är ledig.

Nu går jag och lägger mig igen.

Ny frukostvana

Jag har alltid tyckt att havregrynsgröt är så tråkigt att jag pga min ilska gentemot denna frukostmat struntat i extraingredienserna som faktiskt gör det mycket gott. Jag har ätit havregrynsgröt utan mjölk och utan sylt. Ren havregrynsgröt. Och jag har tröttnat på den lika fort som jag börjat äta den. Jag har tuggat den som om jag haft en tjuv på besök i munnen och velat döda den. Nu äter vi den med solrosfrön, russin, banan, ekologisk blåbärssylt (med fler bär än tillsatser) och sojamjölk (jag skulle kunna skriva märke på mjölken men har ingen lust att göra reklam. Men ni som druckit av de olika sojamjölksalternativ som finns på marknaden vet nog vad jag menar med "den goda - och dyra"). Ett hembakat bröd och fläderbärsmarmelad (gåva från min marmelad-idol vid "guds ängar"). Det här ger mig energi jämfört med vad mina mackor med ost tidigare gjorde. Mina mackor stal min energi snarare. Och oftast åt jag inte frukost förrän det var tid för middag. En klassiker hos överviktiga tror jag.

En liten reminder för er som tycker om solrosfrön: De håller bara i 7 dagar och skall förvaras i kylskåp! Jag hade ingen aning om det förrän jag satt och läste på förpackningen idag.

Jag försöker skära ner på min smörgåskonsumtion och äter bara gröten till frukost. Barnen får smörgås som komplement. Sylt, banan och russin är kanske inget idealt för någon som vill reducera sin fettprocent, men å andra sidan har jag ingen lust att bli helt fanatisk så till den grad att jag ledsnar innan jag ens har börjat. Min nya frukost är god, fin och känns välgörande för kroppen. Så jag håller mig till den tills vidare!

Min första vegandag (och annalkande magsjuka)

Jag hade glömt hur sjukdomsdrabbad man blir när dagisterminen börjar. Min äldsta dotter ligger i magsjuka och chanserna för att jag slipper är små. Träningsstarten får ligga i vila ett tag nu. Men min första dag som vegan är till ända och jag har inte saknat någon mjölkprodukt!

Presentation

Längd: 184cm
Vikt: 115,6kg
Biceps: 35cm
Vad: 38cm
Bröst: 109cm
Midja: 119cm
Stuss: 117,5cm
Lår: 63,5cm

BMI: 34,3 (Fetma)

Kolla det midjemåttet. Och rumpmåttet. Jag skulle lätt platsa i en bootybounce-video.

Toppform säger såhär om midjemått för män:
Under 94 centimeter = Bra
Mellan 94-102 centimeter = Se upp
Över 102 centimeter = Hälsorisk

Ett midjemått på 119cm borde således innebära att jag har ena foten i graven.

Start snart

Så, nu har jag tagit alla mina mått, vägt mig och är förberedd på en ny morgondag.
Imorgon går jag från 14 års vegetarisk kost till vegankost. De senaste åren har min vikt skjutit i taket. För fyra år sedan vägde jag 79 kg. Idag väger jag 115. 35 kg viktökning på så kort tid känns mer än väl. Jag är ofta trött, har dålig kondition och köper inte längre nya kläder. Nu är det dags att göra något åt detta. I denna blog kommer jag framöver att publicera mina mått och hur min kost och träning går. För några år sedan var den allmäna synen på veganer att det var ett gäng anemiska, spinkiga och svaga människor som knappt orkade resa sig ur sängen. Nu finns det många bodybuildare och atleter som äter rent veganskt. Jag är övertygad om att detta går utmärkt, och därför är detta mitt experiment eller snarare hypotes; Vegansk kost kombinerat med träning kan göra underverk för människokroppen.

Först hade jag som tanke att publicera bild på min kropp varje vecka, men jag har fått litet kalla fötter och känner mig inte lika modig längre. Jag tar fotografier varje vecka och när jag känner att min kropp inte kommer att ge åskådare en fetmachock så lägger jag upp bilderna.

Tills vidare publicerar jag mina mått och hur det går med min kost och träning.

Vi ses vidare!

/Johan